やっぱり凄いごはんとみそ汁の組合せ～甲子園で証明～

まだまだ暑い日が続いております。

夏バテにならずに、元気に生活できていますでしょうか。

熱中症も気をつけないといけないですね。

夏バテや熱中症予防には「ごはん」と「みそ汁」の組合せがいいということを、7月17日のブログでお伝えしておりましたが、食アスリート協会のインストラクターの方が、参考になる記事を教えてくれました。

甲子園で熱戦を繰り広げた、岡山学芸館の取り組みについて書いた記事です。下記をクリックして下さい。

各校アクシデント続々も「ウチは1人もいません」　岡山学芸館の“足がつらない方法”

しっかりとしたトレーニングもありますが、なんと言っても食事の度に(寮)摂るみそ汁がいいとのこと。

みそ汁の重要性を再認識ですね。

汗をかくと、塩分(ナトリウム)だけでなく、その他のミネラルやビタミンも失います。

塩分補給だけを意識した対策では効率が悪く、対策としては不十分です。

その点みそ汁は、塩分にくわえて味噌や野菜に含まれるミネラルやビタミン、汁の水分も一緒に摂れます。

具沢山のみそ汁にすると、より効果的です。

そしてごはん自体も水分を多く含んでいるので、水分補給できます。

我々の身体は食べたもので出来ています。

ということは食事の位置づけはとても重要だということは、ご理解いただけると思います。

どんな身体になりたいのか、暑さに負けない身体を作るためにはどうしたらよいのか、しっかり目的をもって食事をとることが結果に繋がります。

今年の夏、軽度でも熱中症の症状が出たアスリートの方は、日々の食事の組合せを見直してみましょう。

＃熱中症対策＃ごはんとみそ汁＃高校野球＃食アスリート協会＃日本健康食育協会

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