2023年2月
ジュニアアスリートのお母さん・お父さんも
2023年2月27日
いつも頑張ってい練習をしているジュニアアスリート。 そしてそれをサポートしているお母さん・お父さん。 ソフトボール、野球、サッカーなど屋外競技の場合は、屋外にいる時間が多くなりますよね。 日射しの強い夏場は、紫外線の影響 […]
ジュニアアスリートと睡眠
2023年2月17日
ジュニアアスリートにとって食事は重要ですが、あわせて重要なのが睡眠です。 １０～１４歳の時期は、個人差はありますが運動能力はどんどん上がる時期です。 それはある意味あたりまえのことで、さらにパフォーマンスを上げるには睡眠 […]
夏に向けて「お腹からやせる食べ方」教室
2023年2月15日
まだまだ寒い日が続きますが、春の訪れが近づいているのを感じる陽気もあります。 薄着になる季節を迎える前に今から準備をしませんか。 運動をガンガンして、食事制限をしましょうとは言いません。 先ずは「ごはん(お米)」をしっか […]
食事は運動ってご存じですか
2023年2月9日
胃腸はほとんど筋肉で出来ています。 筋肉は使わなかったり、鍛えないと衰えます。じゃ胃腸を鍛えるために筋トレをしようと思っても、腕や足の筋肉の様にはいかないですよね。 胃腸の筋肉は、自分の意思では動かせない不随意筋というも […]