2024年4月
ゴールデンウィークで乱れた食生活をリセットするには
2024年4月26日
いよいよゴールデンウイークが始まります。 旅行や帰省、ＢＢＱや飲み会など、楽しい時間を過ごし普段より食べすぎ、飲みすぎになることもあるのではないでしょうか。 この様な非日常をハレの日と言います。 ハレの日食事（非日常食） […]
うんちチェックしてますか
2024年4月24日
先週のブログで、体調管理について書きました。 そこでは記さなかったのですが、自分の健康状態を把握するうえで必要なのが、「うんち」のチェックです。 皆さん毎日うんちのチェックをしてますか？ なぜうんちをチェックする必要があ […]
体調管理って何をすればいのか
2024年4月15日
季節の変わり目や大事な試験や行事・仕事・試合などがある時、体調管理をしっかりして下さいと言われることがあると思います。 具体的に何をすればよいのか。 手洗い、うがいをこまめにする、睡眠をしっかりとる、栄養をちゃんと摂るな […]
春からいっきに初夏へ「熱中症対策は普段から」
2024年4月2日
いよいよ春本番な陽気が先週末から続いてます。 日向でで動くと汗ばむぐらい。 気温が上がると気になるのが熱中症です。梅雨入り前の５月頃から発生しだします。 身体が暑さに慣れていないため、急に気温が高くなると上手く発汗できず […]