ジュニアアスリート

2025年4月11日

ジュニアアスリートにとって、食事はとても大事です。ただ食べれば良いという訳ではなく、食べ方も大事なのです。食べ方で問題となるのが、「早食い」です。ジュニアアスリートが早食いをすると、以下のような影響が考えられます。 […]

2024年1月29日

食育セミナーをすると、「うちの子は、同級生の子と比べて小さい」「よく食べているけど中々大きくならない」のは何か栄養がたらないのでしょうか、という質問をいただきます。お家での食事はバランスを考えて作っているのに・・・。不 […]

2023年12月25日

「お魚とお肉のバランスはありますか」という質問をいただきました。今回はこの質問にお答えいたします。バランスはあります。ではどんなバランスなのか。 ①栄養素の面から ②ごはんをおいしく食べるために ③好き嫌い(食わず嫌 […]

2023年2月17日

ジュニアアスリートにとって食事は重要ですが、あわせて重要なのが睡眠です。１０～１４歳の時期は、個人差はありますが運動能力はどんどん上がる時期です。それはある意味あたりまえのことで、さらにパフォーマンスを上げるには睡眠 […]