夏に向けて「お腹からやせる食べ方」教室
まだまだ寒い日が続きますが、春の訪れが近づいているのを感じる陽気もあります。 薄着になる季節を迎える前に今から準備をしませんか。 運動をガンガンして、食事制限をしましょうとは言いません。 先ずは「ごはん(お米)」をしっか […]
食事は運動ってご存じですか
胃腸はほとんど筋肉で出来ています。 筋肉は使わなかったり、鍛えないと衰えます。じゃ胃腸を鍛えるために筋トレをしようと思っても、腕や足の筋肉の様にはいかないですよね。 胃腸の筋肉は、自分の意思では動かせない不随意筋というも […]
具沢山のみそ汁は凄い
ごはんとみそ汁の組み合わせは、効率的に栄養を摂取するのに最高の組み合わせです。 それに一工夫するだけでさらに効果UP。 ごはんを「ぶづき米」や「雑穀ごはん」にする。みそ汁を具沢山にする。 今日は具沢山みそ汁について書いて […]
思うように体重が増えない
スポーツをするお子さんの体重が思うように増えない。増えたけど筋肉というよりは脂肪でということはないですか。 食べる量が少なかったり、バランスが悪かったりすると思うようにいかないですよね。 ではどうしたらよいのか。 先ずは […]
冬の日照不足が食欲増進に!?
先週とある情報番組で、冬の日照不足が食欲増進に繋がっているって報じてました。 お正月太りはこれが原因の一つであるみたいな。 これには、脳内の神経伝達物質である「セロトニン」が関係しています。 確かにセロトニンの分泌には、 […]
契約農家さん紹介シリーズ.その１
農事組合法人丹波たぶち農場さん 今日は現在３件ある契約農家さんのうち、兵庫県丹波篠山市にあります「たぶち農場」さんを紹介します。 たぶち農場さんは、舞鶴若狭自動車道「丹南篠山口インター」より６分程の所にあります。 丹波篠 […]
野球チームでセミナー
先日、大阪旭リトルシニア様主催で、選手の親御さん向けのセミナーを実施しました。 監督、コーチにごはん(お米)をしっかり食べるように言われるけど、実際になぜごはんなのか、量はどれくらい食べたらよいのか・・・など不明確な点が […]
